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肩こり・腰痛を自分でケア2

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患者様と話してると、「体操は地域の集まりで週1か週2ぐらいしてるんやけど」というのをよく聞きます。しかし、トレーニングや体作りならそれぐらいのサイクルでいいと思いますが、予防として常に体を柔軟にしていくという目的なら、やはり、毎日しないと効果無いですよね。日課にしましょう‼